寝不足は肌に悪いと言われていますが、「にきび」の原因にもなります。
睡眠をとっている間に新陳代謝が活発になるのですが、存分に睡眠をとっていないと肌の難問を巻き起こします。
基本的に肌が回復しているのは寝ている時間であり、さらにも肌の再生が活発になるのは夜の10時から深夜の2時までと言われています。
この時間に睡眠をとっていれば、肌は再生してくれるのです。
「にきび」ケアとしてもこの時間の睡眠は大事になってきます。
寝不足だとなぜ「にきび」ができやすくなるのでしょうか。
寝不足になると皮脂が溜まりやすくなり、毛穴をふさいでしまいます。
すなわち「にきび」のできる環境を作ってしまうのです。
きちんと睡眠時間を確保しよう。
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